Я эту систему нашла на бебиблоге, думала тяжело будет, но нет, оказалось все намного легче. Ведь Система это не диета, а правильное питание. Книгу я копировала здесь, а потом распечатывала http://www.babyblog.ru/user/Tasya2011/2756066
Результаты есть, за первую неделю -1,5кг, за вторую -1кг, вес уходит не спеша, что важно для здоровья. главное не нарушать, а я стала позволять себе сладкое после 12-00 часов и уже чувствуется результат не такой какой мог бы быть. Нравиться в системе то, что можно кушать абсолютно все, только определенное время. Еще автор системы предлагает физическую нагрузку каждые день, хоть и не большую, но нагрузка должна быть. У меня не всегда получалось, в основном крутила обруч по 20-30 мин. Здесь главное постоянство.
Всю инфо я брала с бебиблога http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova возможно, чтобы увидеть информацию нужно подписаться на тему. Можно в инете найти группу худеющих по системе и там все почитать.

Я питаюсь по ней   уже привыкла, иногда бывает нарушаю (в основном праздники)
за неск.месяцев -7кг
вот офиц.сайт Системы -60 http://forum.mirimanova.ru/index.php?s= … abd1d&
там найдете все- и питание, и физ.нагрузку, и рецепты

Отредактировано Galoчka (2011-12-07 11:26:01)

мама дани
всё есть на оф.сайте,который далаGaloчka

Лялька пишет:

Galoчka
Классный сайт! А у тебя получается скачивать упражнения??

в смысле скачивать? там открываешь раздел физ.нагрузка, и комплекс упражнений...там усе видно, с картинками

Лёля 333 пишет:

Девочки,как не есть после 6-ти!!,Если я засыпаю к 4,вопрос....

огооооо...а встаешь?
я засыпаю в 12-два ночи...ближе к двум уже помираю от голода   а так нормально, привыкла

Лёля 333 пишет:

Galoчka
Встаю в 10-11-12,как сын захочет

график напряженный, конечно
даже не знаю...мне кажется ,если не есть после 6, то ложиться все ж пораньше надо...Во-первых, к ночи от голода будет сводить желудок и мозх , а во-вторых, в 12-час по системе уже обедать пора, а у тебя только завтрак будет

Лёля 333 пишет:

Galoчka пишет:

а у тебя только завтрак будет af

Так и есть У меня из еду только завтрак,остальное фрукты-кефир-чай-кофе с зефиркой

а мне так не подходит...я если чаевничаю-кусочничаю, то жру много сладкого, и получается поправляюсь быстро

Тася_К пишет:

Девочки,я программу смотрела про эту систему и сама на ней худела.так последний прием пищи должен быть не в шесть,а не позднее чем за 3 часа до сна.а шесть-это для тех кто спать в девять ложиться.

Мириманова в книге пишет, что в 6, несмотря на то, во сколько вы ложитесь

Конечно, это условный час...но я например НИКОГДА не худею, если буду есть в 9 вечера, ложась в 12 ночи! Тока толстеть ))

Если хочешь есть поздно вечером, съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть 

Sevochka я серьёзно 

Добавлено спустя    30 секунд:
это работает 

Galoчka, о чем я и говорила

Блин,надо книгу перечитать что-то я совсем забыла...а на ужин разве нельзя отварное мясо с тушеными мвощами? И кефир помоему на ужин можно...но если спать ложишься в 4 утра,а просыпаешься минимум в 12 дня,то тут все смещается.у тебя завтрак в районе обеда получается...и в этом случае думаю поужинать можно и в восемь вечера...иначе уж очень большой промежуток без еды получится,это тоже вредно для организма