Наши проекты и реклама

Продажа квартир и земельных участков под ИЖС у моря

#1 2011-12-06 01:54:22

мама дани
Бывалый
Откуда: КЗТЗ
Зарегистрирован: 2011-11-28
Сообщений: 33689
Рейтинг :   216 | 1
Профиль

Система ,,Минус 60,,

кто худел по системе ,,минус 60,,и каковы ваши результаты?где купить книгу с рецептами к этой системе?

Неактивен

 

#2 2011-12-06 06:55:14

nata4ka
Бывалый
Откуда: г.Курск
Зарегистрирован: 2011-02-18
Сообщений: 677
Рейтинг :   127 | 0
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Я эту систему нашла на бебиблоге, думала тяжело будет, но нет, оказалось все намного легче. Ведь Система это не диета, а правильное питание. Книгу я копировала здесь, а потом распечатывала http://www.babyblog.ru/user/Tasya2011/2756066
Результаты есть, за первую неделю -1,5кг, за вторую -1кг, вес уходит не спеша, что важно для здоровья. главное не нарушать, а я стала позволять себе сладкое после 12-00 часов и уже чувствуется результат не такой какой мог бы быть. Нравиться в системе то, что можно кушать абсолютно все, только определенное время. Еще автор системы предлагает физическую нагрузку каждые день, хоть и не большую, но нагрузка должна быть. У меня не всегда получалось, в основном крутила обруч по 20-30 мин. Здесь главное постоянство.
Всю инфо я брала с бебиблога http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova возможно, чтобы увидеть информацию нужно подписаться на тему. Можно в инете найти группу худеющих по системе и там все почитать.

Неактивен

 

#3 2011-12-06 23:03:10

Lena L
Бывалый
Зарегистрирован: 2010-05-15
Сообщений: 2226
Рейтинг :   284 | 2
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

мама дани пишет:

кто худел по системе ,,минус 60,,и каковы ваши результаты?где купить книгу с рецептами к этой системе?

Книгу с рецептами в любом книжном магазине можно купить.  ac

Неактивен

 

#4 2011-12-07 11:24:43

Galoчka
Бывалый
Откуда: Курск
Зарегистрирован: 2010-10-05
Сообщений: 22159
Рейтинг :   515 | 4
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Я питаюсь по ней ab  уже привыкла, иногда бывает нарушаю (в основном праздники)
за неск.месяцев -7кг
вот офиц.сайт Системы -60 http://forum.mirimanova.ru/index.php?s= … abd1d&
там найдете все- и питание, и физ.нагрузку, и рецепты

Отредактировано Galoчka (2011-12-07 11:26:01)

Неактивен

 

#5 2011-12-07 12:52:35

мама дани
Бывалый
Откуда: КЗТЗ
Зарегистрирован: 2011-11-28
Сообщений: 33689
Рейтинг :   216 | 1
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

спасибо вам за информацию

Неактивен

 

#6 2011-12-07 12:55:44

Feliz
Бывалый
Откуда: КЗТЗ
Зарегистрирован: 2009-02-24
Сообщений: 5222
Рейтинг :   683 | 0
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

мама дани
всё есть на оф.сайте,который далаGaloчka

Неактивен

 

#7 2011-12-07 14:05:07

Лялька
Бывалый
Откуда: С/з
Зарегистрирован: 2009-06-30
Сообщений: 648
Рейтинг :   11 | 0
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Galoчka
Классный сайт! А у тебя получается скачивать упражнения??

Неактивен

 

#8 2011-12-07 21:23:31

Galoчka
Бывалый
Откуда: Курск
Зарегистрирован: 2010-10-05
Сообщений: 22159
Рейтинг :   515 | 4
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Лялька пишет:

Galoчka
Классный сайт! А у тебя получается скачивать упражнения??

в смысле скачивать? там открываешь раздел физ.нагрузка, и комплекс упражнений...там усе видно, с картинками ab

Неактивен

 

#9 2011-12-07 23:19:45

Лёля 333
Бывалый
Зарегистрирован: 2010-03-05
Сообщений: 7838
Рейтинг :   1245 | 4
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Девочки,как не есть после 6-ти!!,Если я засыпаю к 4,вопрос....

Неактивен

 

#10 2011-12-08 01:01:22

Galoчka
Бывалый
Откуда: Курск
Зарегистрирован: 2010-10-05
Сообщений: 22159
Рейтинг :   515 | 4
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Лёля 333 пишет:

Девочки,как не есть после 6-ти!!,Если я засыпаю к 4,вопрос....

огооооо...а встаешь?
я засыпаю в 12-два ночи...ближе к двум уже помираю от голода af  а так нормально, привыкла

Неактивен

 

#11 2011-12-08 01:02:38

Лёля 333
Бывалый
Зарегистрирован: 2010-03-05
Сообщений: 7838
Рейтинг :   1245 | 4
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Galoчka
Встаю в 10-11-12,как сын захочет af

Неактивен

 

#12 2011-12-08 12:11:29

Galoчka
Бывалый
Откуда: Курск
Зарегистрирован: 2010-10-05
Сообщений: 22159
Рейтинг :   515 | 4
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Лёля 333 пишет:

Galoчka
Встаю в 10-11-12,как сын захочет af

график напряженный, конечно af
даже не знаю...мне кажется ,если не есть после 6, то ложиться все ж пораньше надо...Во-первых, к ночи от голода будет сводить желудок и мозх af , а во-вторых, в 12-час по системе уже обедать пора, а у тебя только завтрак будет af

Неактивен

 

#13 2011-12-08 23:59:12

Лёля 333
Бывалый
Зарегистрирован: 2010-03-05
Сообщений: 7838
Рейтинг :   1245 | 4
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Galoчka пишет:

а у тебя только завтрак будет af

Так и есть af У меня из еду только завтрак,остальное фрукты-кефир-чай-кофе с зефиркой aa

Неактивен

 

#14 2011-12-09 12:38:10

Galoчka
Бывалый
Откуда: Курск
Зарегистрирован: 2010-10-05
Сообщений: 22159
Рейтинг :   515 | 4
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Лёля 333 пишет:

Galoчka пишет:

а у тебя только завтрак будет af

Так и есть af У меня из еду только завтрак,остальное фрукты-кефир-чай-кофе с зефиркой aa

а мне так не подходит...я если чаевничаю-кусочничаю, то жру много сладкого, и получается поправляюсь быстро ad

Неактивен

 

#15 2012-05-25 18:16:10

Тася_К
Бывалый
Зарегистрирован: 2009-08-21
Сообщений: 1491
Рейтинг :   187 | 1
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Девочки,я программу смотрела про эту систему и сама на ней худела.так последний прием пищи должен быть не в шесть,а не позднее чем за 3 часа до сна.а шесть-это для тех кто спать в девять ложиться.

Неактивен

 

#16 2012-05-25 22:48:05

Galoчka
Бывалый
Откуда: Курск
Зарегистрирован: 2010-10-05
Сообщений: 22159
Рейтинг :   515 | 4
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Тася_К пишет:

Девочки,я программу смотрела про эту систему и сама на ней худела.так последний прием пищи должен быть не в шесть,а не позднее чем за 3 часа до сна.а шесть-это для тех кто спать в девять ложиться.

Мириманова в книге пишет, что в 6, несмотря на то, во сколько вы ложитесь ab

Конечно, это условный час...но я например НИКОГДА не худею, если буду есть в 9 вечера, ложась в 12 ночи! Тока толстеть ))

Неактивен

 

#17 2012-05-25 23:04:00

Тася_К
Бывалый
Зарегистрирован: 2009-08-21
Сообщений: 1491
Рейтинг :   187 | 1
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

А это смотря что поесть-если чай с сахарком и бутер или жареной картошки-то конечно потолстеешь.а если кефирчик или же отварного мяса с салатиком в небольшом колличестве-это другое дело,и толстеть точно не будешь. Я читала книгу,жаль нет ее Под  рукой сейчас.я бы зацетировала.позже найду-скину сюда

Неактивен

 

#18 2012-05-25 23:06:45

Катрин-Катрин
Бывалый
Откуда: Победы проспект
Зарегистрирован: 2010-12-22
Сообщений: 3367
Рейтинг :   281 | 2
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Если хочешь есть поздно вечером, съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть  af

Неактивен

 

#19 2012-05-25 23:31:02

Sevochka
Бывалый
Зарегистрирован: 2011-06-09
Сообщений: 272
Рейтинг :   80 | 3
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Катрин-Катрин пишет:

Если хочешь есть поздно вечером, съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть  af

ai  ai  ai  ai  ai  спасибо - рассмешила!!!

Неактивен

 

#20 2012-05-25 23:34:07

Катрин-Катрин
Бывалый
Откуда: Победы проспект
Зарегистрирован: 2010-12-22
Сообщений: 3367
Рейтинг :   281 | 2
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Sevochka я серьёзно  ae

Добавлено спустя    30 секунд:
это работает  af

Неактивен

 

#21 2012-05-26 10:39:04

Galoчka
Бывалый
Откуда: Курск
Зарегистрирован: 2010-10-05
Сообщений: 22159
Рейтинг :   515 | 4
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Тася_К пишет:

А это смотря что поесть-если чай с сахарком и бутер или жареной картошки-то конечно потолстеешь.а если кефирчик или же отварного мяса с салатиком в небольшом колличестве-это другое дело,и толстеть точно не будешь. Я читала книгу,жаль нет ее Под  рукой сейчас.я бы зацетировала.позже найду-скину сюда

вот из книги ab
"На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием"

Неактивен

 

#22 2012-05-26 12:17:58

Тася_К
Бывалый
Зарегистрирован: 2009-08-21
Сообщений: 1491
Рейтинг :   187 | 1
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Galoчka, о чем я и говорила aj

Неактивен

 

#23 2012-05-26 13:20:50

Galoчka
Бывалый
Откуда: Курск
Зарегистрирован: 2010-10-05
Сообщений: 22159
Рейтинг :   515 | 4
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Тася_К пишет:

Galoчka, о чем я и говорила aj

не совсем ab
1) не за три часа до сна ужин, а все же раньше, и намного
2) на ужин нельзя мясо и овощи, а после ужина кефир и т.п. Только вода и чай, кофе без сахара

Это именно касаемо Системы. А так, конечно, как диета и поддержание фигуры это имеет место быть ab  но это уже не Система. Просто не хочется, чтобы народ путался

Отредактировано Galoчka (2012-05-26 13:22:20)

Неактивен

 

#24 2012-05-27 17:47:45

Тася_К
Бывалый
Зарегистрирован: 2009-08-21
Сообщений: 1491
Рейтинг :   187 | 1
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Блин,надо книгу перечитать ab что-то я совсем забыла...а на ужин разве нельзя отварное мясо с тушеными мвощами? И кефир помоему на ужин можно...но если спать ложишься в 4 утра,а просыпаешься минимум в 12 дня,то тут все смещается.у тебя завтрак в районе обеда получается...и в этом случае думаю поужинать можно и в восемь вечера...иначе уж очень большой промежуток без еды получится,это тоже вредно для организма

Неактивен

 

#25 2012-05-27 20:46:12

AnaAna
Бывалый
Зарегистрирован: 2010-02-08
Сообщений: 4569
Рейтинг :   567 | 0
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

А как нормально севместить отсутствие ужина и ГВ? я почти всегда ем поздно(

Неактивен

 

#26 2012-05-27 21:46:28

Galoчka
Бывалый
Откуда: Курск
Зарегистрирован: 2010-10-05
Сообщений: 22159
Рейтинг :   515 | 4
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

AnaAna пишет:

А как нормально севместить отсутствие ужина и ГВ? я почти всегда ем поздно(

Ужин на Системе есть, но не поздно! Еда 3 раза в день! Я кормила грудью и на 12кг похудела ab

Неактивен

 

#27 2013-02-01 02:54:28

Матрёшка
Бывалый
Откуда: Курск
Зарегистрирован: 2012-09-15
Сообщений: 536
Рейтинг :   126 | 0
Профиль  Вебсайт

Re: Система ,,Минус 60,,

Galoчka пишет:

AnaAna пишет:

А как нормально севместить отсутствие ужина и ГВ? я почти всегда ем поздно(

Ужин на Системе есть, но не поздно! Еда 3 раза в день! Я кормила грудью и на 12кг похудела ab

А я  похудела на 13 кг)) Продолжаю соблюдать, но как то после праздников- тяжко. ad

Неактивен

 

#28 2013-02-01 20:19:58

Lena L
Бывалый
Зарегистрирован: 2010-05-15
Сообщений: 2226
Рейтинг :   284 | 2
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Матрёшка пишет:

А я  похудела на 13 кг)) Продолжаю соблюдать, но как то после праздников- тяжко.

Молодец  ab

Неактивен

 

#29 2013-02-28 19:15:11

Натэль
Бывалый
Зарегистрирован: 2012-04-30
Сообщений: 63
Рейтинг :   3 | 0
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Соблюдала Систему после родов, за 3-4 месяца не только вернула прежние кг, но и скинула больше. Большой минус - вес возвращается обратно со скоростью света, если ее забросить хоть на короткий промежуток.
Сейчас опять к ней вернулась после праздников, за неделю -1,2 кг

Неактивен

 

#30 2013-02-28 21:14:52

Lena L
Бывалый
Зарегистрирован: 2010-05-15
Сообщений: 2226
Рейтинг :   284 | 2
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Натэль пишет:

Большой минус - вес возвращается обратно со скоростью света, если ее забросить хоть на короткий промежуток.

Не соглашусь. Я на системе сбросила 32 кг. Уже ее не придерживаюсь, мож пол года, но и до этого то придерживалась, то нет. Вес никогда не возвращался. Естественно, не ем на ночь тарелки с пельменями, мне это просто в голову не придет. А так если Вы на любой диете будите сидеть месяц, другой или год, заниматься спортом, а потом дохудеете до нужного веса и опять будите сидеть перед телевизором в 9 вечера и пить чай с плюшками, вес естественно вернется.

Неактивен

 

#31 2013-02-28 22:46:56

Натэль
Бывалый
Зарегистрирован: 2012-04-30
Сообщений: 63
Рейтинг :   3 | 0
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Lena L пишет:

Не соглашусь. Я на системе сбросила 32 кг. Уже ее не придерживаюсь, мож пол года, но и до этого то придерживалась, то нет. Вес никогда не возвращался. Естественно, не ем на ночь тарелки с пельменями, мне это просто в голову не придет. А так если Вы на любой диете будите сидеть месяц, другой или год, заниматься спортом, а потом дохудеете до нужного веса и опять будите сидеть перед телевизором в 9 вечера и пить чай с плюшками, вес естественно вернется.

Тоже могу не согласиться и привести реальные примеры: после Миримановой пришло лето и редко стали подключаться мороженое и охладительные напитки после 12:00, вес довольно быстро вернулся.
Через год я соблюдала диету Протасова (она мне идеально подошла), после нее у меня вес сохранялся более 6 мес несмотря на обычное питание и после 18:00 и более калорийными продуктами, затем пошли новогодние праздники и соответственно вес повысился.
Поэтому все индивидуально, кому что подходит.

Неактивен

 

#32 2013-03-04 01:11:30

Иринушка
Бывалый
Откуда: г. Курск
Зарегистрирован: 2009-08-27
Сообщений: 1246
Рейтинг :   112 | 0
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Galoчka пишет:

AnaAna пишет:

А как нормально севместить отсутствие ужина и ГВ? я почти всегда ем поздно(

Ужин на Системе есть, но не поздно! Еда 3 раза в день! Я кормила грудью и на 12кг похудела ab

Galoчka пишет:

AnaAna пишет:

А как нормально севместить отсутствие ужина и ГВ? я почти всегда ем поздно(

Ужин на Системе есть, но не поздно! Еда 3 раза в день! Я кормила грудью и на 12кг похудела ab

Расскажите про систему. Когда сыну 6 месяцев исполнилось я начала набирать быстро вес,мне надо 10 кг сбросить хотя бы а лучше 15

Неактивен

 

#33 2013-03-04 02:41:06

Мамуля
Бывалый
Откуда: Парковая
Зарегистрирован: 2012-03-12
Сообщений: 269
Рейтинг :   24 | 1
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Натэль пишет:

Lena L пишет:

Не соглашусь. Я на системе сбросила 32 кг. Уже ее не придерживаюсь, мож пол года, но и до этого то придерживалась, то нет. Вес никогда не возвращался. Естественно, не ем на ночь тарелки с пельменями, мне это просто в голову не придет. А так если Вы на любой диете будите сидеть месяц, другой или год, заниматься спортом, а потом дохудеете до нужного веса и опять будите сидеть перед телевизором в 9 вечера и пить чай с плюшками, вес естественно вернется.

Тоже могу не согласиться и привести реальные примеры: после Миримановой пришло лето и редко стали подключаться мороженое и охладительные напитки после 12:00, вес довольно быстро вернулся.
Через год я соблюдала диету Протасова (она мне идеально подошла), после нее у меня вес сохранялся более 6 мес несмотря на обычное питание и после 18:00 и более калорийными продуктами, затем пошли новогодние праздники и соответственно вес повысился.
Поэтому все индивидуально, кому что подходит.

Да, диета Протасова рулит ab Иринушка почитайте в нете про нее - это самый легкий и действенный способ сбросить лишний вес, честное слово ab

Неактивен

 

#34 2013-03-04 17:52:31

Katia
Бывалый
Откуда: Курск
Зарегистрирован: 2010-03-14
Сообщений: 3349
Рейтинг :   337 | 7
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Lena L
а за какой промежуток времени сбросила?

Неактивен

 

#35 2013-03-04 19:11:57

Lena L
Бывалый
Зарегистрирован: 2010-05-15
Сообщений: 2226
Рейтинг :   284 | 2
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Katia
Точно ответить не могу, мож года за 2, мож 2,5. Я не сижу на системе постоянно, и строго не придерживаюсь.   ab

Неактивен

 

#36 2013-03-16 22:51:17

помошница
Участник
Зарегистрирован: 2011-12-09
Сообщений: 49
Рейтинг :   7 | 0
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

Увидела тему, посвященную моей любимой системе, когда-то на 10 кг. на ней похудела и щас вот на 8 (за 2 мес), и продолжаю, без стресса для организма, булочки и жирности всякие (а еще та булочная душа) до 12 дня, а обед и ужин могут быть тоже очень достойными согласно системе, я обычно или курицу запекаю или творог прям пачку с фруктами, вариантов масса (на сайте даже рецепты есть). После шести (можно и после семи, для работающих) - ни-ни!!! И при грудном кормлении (правда после полугода я только начала) тоже нормально, просто пьешь чай после шести, молоко не уменьшалось у меня лично. К такому режиму питания быстро привыкаешь, и не смотришь на пирожные голодными глазами как это обычно на классических диетах бывает, это мне больше всего нравится. На их сайте в контакте много информации, кому интересно, я просто живой пример этого лучшего на мой взгляд способа похудения. А набирается вес быстро после любой диеты, если начинаешь жрать в три горла, и ждать чуда бессмысленно, надо просто чуть сдержаннее питаться, особенно по вечерам. Всем удачи в этом не легком деле. До лета еще есть время достичь желаемого количества килограммов.
   Кстати, такой совет из опыта, если к ночи начинает желудок крутить, я съедаю маленький кусочек сыра (на 1-2 укуса) или кусочек сухарика, пару глотков молока даже могу, спится после этого гораздо лучше, желудок не мучаешь и похудение все-равно идет, проверено!!!

Отредактировано помошница (2013-03-16 22:51:55)

Неактивен

 

#37 2013-04-16 17:33:26

Шартель
Участник
Зарегистрирован: 2013-03-06
Сообщений: 25
Рейтинг :   3 | 0
Профиль

Re: Система ,,Минус 60,,

а я на системе похудела на 16 кг за 3,5 месяца.=)

Неактивен

 

Board footer

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 PunBB
Modified by PunBB.ru

[ Generated in 0.049 seconds, 9 queries executed ]

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru