Кроме как качанием пресса, боюсь, что никак. Только в этом случае поднимаем не верхнюю часть тела, а нижнюю, т.е. ноги.
Вот, почитай тут.
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=50450

парад_невест пишет:

больше кардио (прыжки, бег, движение, короче)
не ужинать
не злоупотреблять прокачкой пресса (при неумелой прокачке мышцы можно наростить)
не злоупотреблять прокачкой верхнего отдела пресса
к сожалению, одними упражнениями проблему НЕ РЕШИТЬ!
поэтому дома это сделать сложно, но можно. я лично похудела вот сейчас на 6 кг (бока и живот в том числе) за 1,5 мес.  отказавшись от ужина. (ну и + как всегда, вот уже 5 лет - регулярные тренировки в фитнес-клубе, хотя раньше они мне не помогали)
хотя в свое время я похудела на 17 кг. как раз дома - ничего не ела)) хотите посмеяться? вот я в молодости http://www.shape.ru/tatyana-kuzyaeva-kursk.html
только тут девичья фамилия еще и редакторский текст - не мой, хотя пару мыслей моих они там выразили
фото "до" - это первый курс института - располнела жутко от гормонов, да и не очень удачный ракурс

Офигеть!!!

Танюшка, я в полной шоке преклоняюсь перед ТАКОЙ силой воли. А я от тортиков отказаться не можу и от печенявок...тоже...

kosha
К сожалению, время безжалостно! Там где рубец-через 10 лет по любому будет крупная неровность! Ну никто не отменял физиологию!Увидем твою результаты через 10 лет!

Nata73 права...рубец,особенно некачественный и большой-это отстой

парад_невестТань, первые 5 лет ваще не было живота, поскольку в девках на аэробику ходила, шрам был огромный, а живота не было! А потом как-то прям сразу резко почувствовала, що всё, не могу втянуть его, не чует кожа ничё по шву! Ну и как её прокачивать, когда там кровотоки нарушены? Нужно реально на вещи смотреть!

Mama Liz
А мне операцию делали 15 лет назад, зашивали абы как! Так що я точно знаю-есть вещи которые низя сделать! Можно пластику! Ну как подумаю, що опять наркоз, опять отходняк-на фиг! Меня и так любют!

Nata73 пишет:

А мне операцию делали 15 лет назад, зашивали абы как!

как 15 лет назад?

Татоша убрать шрамы на животе

Отредактировано Mama Liz (2010-07-08 23:38:55)

Nata73 пишет:

kosha
К сожалению, время безжалостно! Там где рубец-через 10 лет по любому будет крупная неровность! Ну никто не отменял физиологию!Увидем твою результаты через 10 лет!

Шрама не видно, он рассосался

нитками такими шили

ну не наю насчет везения, как обещали так и сделали

Добавлено спустя    45 секунд:
может быть, девочки, может быть, просто я как то иначе и не представляла, честно