Дорогуша пишет:

да кто ж его не ест в беременность

я не ель

Клёпа пишет:

Aх, если бы все дети овощи и фрукты ели.

витамины - это не только овощи и фрукты. тем более зимой. когда они в принципе в нашей полосе не растут.

Дорогуша пишет:

перемолоть ягод разных там боярышник, шиповник, ч.рябину, терн, барбарис и т.п заваривать и пить как чай. Клюква,калина морсом. Это доступно, полный набор витаминов, микроэлементов и большая польза будет.

плюс мед, орехи, сухофрукты, зимой - домашние соленья из собственноручно выращенных овощей, капуста квашеная, варенья ягодные..цельные злаки, крупы, молочная продукция..
ну а фрукты - в сезон. и лучше соответствующие ареалу обитания. экзотические или издалека привезенные особой пользы не принесут..

Клёпа
тады можно и витамины исключить - всего у вас и так хватает, оснований для беспокойства нетуть

shoo пишет:

я не ель

Ая-яй!

Лариса пишет:

Тут девочки говорили о приеме йодомарина в период кормления грудью. Я ооочень жалею, что не принимала его. Так за год кормления сына заработала себе увеличение щитовидной железы.
Так что насчет йдомарина - лучше принимать!(ИМХО)

Я не принимала йодомарин, кормила грудью пару лет... Предположу, что есть и другие тенденции влияющие на щитовидку?

shoo пишет:

Дорогуша пишет:
перемолоть ягод разных там боярышник, шиповник, ч.рябину, терн, барбарис и т.п заваривать и пить как чай. Клюква,калина морсом. Это доступно, полный набор витаминов, микроэлементов и большая польза будет.
плюс мед, орехи, сухофрукты, зимой - домашние соленья из собственноручно выращенных овощей, капуста квашеная, варенья ягодные..цельные злаки, крупы, молочная продукция..
ну а фрукты - в сезон. и лучше соответствующие ареалу обитания. экзотические или издалека привезенные особой пользы не принесут..

это очень хорошие пожелания к питанию.
Но что я хотела сказать, что принимая такой сборный ягодный чай можно не беспокоиться практически о всех органических кислотах, витаминах, минеральных солях, даже если за день удалось перекусить только картошкой с котлетой.  То есть заменить бесполезные синтетические драже на натуральные витамины и микроэлементы.
Ведь многие, питаясь однообразно, всерьез рассчитывают на эти таблетки. К примеру человек думает: "а-а.. квашений нет, на мед аллергия, домашнее молоко не люблю... Всё! мне не хватает, надо заняться здоровьем пить витамины." Конечно это иллюзия, обман что эти синтетические драже как-то человека выручат, но сам-то страждущий воображает что хорошо поддерживает свое здоровье и можно расслабиться.
А чай из ягод получается оч-чень вкусный, детям самое оно. Осадок из перемолотых ягод очень полезно тоже проглатывать. 

shoo пишет:

Дорогуша
а эти всякие ягоды у нас растут? сама собираешь? шиповник знаю, черноплодную рябину знаю.. боярышник, наверное, тоже имеется.. а барбарис с терном? калина? клюквы вроде нет у нас?
наверное, имеет смысл собирать то, что в нашем ареале произрастает, верно?

Барбарис, калина растут, терн тоже (жел.собирать поздней осенью после грянувших заморозков, он тогда выспевает, вкусный, не вяжет рот, я его перемалываю в чай вместе с косточкой, он дает очень сочный цвет и обалденный вкус) Еще про облепиху не забудь, она местная Можно добавить сюда же черную смородину и вишню...Клюквы насколько я знаю нет, но везут ее не из экзотических стран, а из Владимирской обл. Но можешь исключить её, чтоб твое сердце было спокойно, и без нее полно других ягод. К тому же она морсом, а не на чай идет.

Не надо в лепешку биться всё-превсё иметь, видов пять ягод уже то что надо.
Можно самостоятельно собирать, а можно купить в сезон на рынке. А сушеный шиповник, бярышник, рябину и сейчас несложно найти.

shoo пишет:

в любом случае, спасибо за совет, постараемся воспользоваться

Я очень рада, пользуйся на здоровье!

Пыталась в прошлую беременность пить комплексные витамины, но меня от них подташнивало. Три разных сорта испробовала, видимо моему организму помощь не требовалась. Поэтому без них обошлись. В эту беременность витаминки даже не покупала. А вообще я не сторонник принимать лекарства на "авось пригодиться". Не нужны нам лишние химикаты.  И детенку своему не даю, разве что Д до года.

Вот купила себе в Европе гранат, очень люблю, думала витаминчиком подпитаться. А у него зерна мылом пахнут. Точно химический какой-то фрукт. Безубразие!

Отредактировано Leksa (2010-02-04 22:56:07)

shoo пишет:

а в соседней теме нужны..
все-все, молчу   хоть тут мы с тобой практически солидарны (за исключением вит. д)

за солидарность! 
А че, темы ж разные 
Витамины это ж вроде братья пищевых добавок. Думаю, человеку, с полноценным рационом питания они ни к чему. Ну за исключением клинических случаев, конечно.

А витамин Д чем не угодил?

Leksa
я придерживаюсь мнения, что витамины синтетические:
а) не усваиваются либо усваиваются крайне плохо (вполне возможно, давая лишнюю нагрузку на внутренние органы), следовательно, толку от них мало;
б) приносят вред за счет содержащихся в их составе добавок (красителей, консервантов и проч.).
витамин д не угодил этими же недостатками.
в свое время искала инфу по нему. и согласилась с мнением о том, что рахит с его нехваткой связан мало, если связан вообще, но если даже и верить в эту мифическую связь, то лучше небольшой рахит, чем переизбыток витамина д, крайне пагубно сказывающийся, в частности, на почках (как его избежать при поголовной стандартной дозировке без выяснения с помощью анализов реальной в нем потребности, мне неизвестно).
ну и инфа о том, что получаса на солнце в неделю хватает для выработки организмом достаточного его количества, меня успокоила окончательно. плюс еще что-то слышала о том, что витамин д накапливается в организме за лето и бессолнечные зимы, соответственно, не страшны..
это все не к новому спору, чесслово просто объясняю свою позицию
вполне допускаю, что данная инфа, убедившая меня, другим покажется недостоверной.

Марья-искусница
я своему покупала Киндер биовиталь гель. На него и отзывы хорошие, и сыну очень нравился

zyrka пишет:

А что пишет Комаровский ?

а что-то я не припомню, чтоб он много об этом писал. надопоикать на досуге.
помнится, только, про витамин Д, вроде у него читала, что не

shoo пишет:

получаса на солнце в неделю хватает для выработки организмом достаточного его количества

а все же о 2х часах речьшла

комаровский о витаминах http://video.komarovskiy.net/shkola-dok … -2010.html

zyrka пишет:

я слышала , что переизбыток хуже, чем недостаток.

и то, и то зло. А дальше уже кто какой поговорке следует.
Получить переизбыток витаминов в осенне-зимний период ИМХО очень сложно, нужно очень постараться. А недостаток - сплошь и рядом, поэтому и рекомендуют пить витамины курсами именно в это время года.
Помню, что читала только про переизбыток витамина А - нужно вымазываться с ног до головы кремами с повышенным содержанием этого витамина в течение какого-то времени (не помню какого) - тогда можно получить гипервитаминоз А. Еще от переизбытка витамина С начинается понос регулярный, но этого можно добиться путем приема 10-кратной (кажись) дневной нормы данного витамина в течение опять же какого-то времени. Про переизбыток других витаминов и способы его получения не слышала

Mama Liz пишет:

на нас и наших детях сильно хорошо зарабатывают...

+1